a jeżeli gainer biore z mlekiem to kreatyne brac odrazu ? bo czytalem ze mleka sie nie powinno do krety pic a carbo z tego co wyczytałem to brac razem z kreatyna czy lepiej odrazu po treningu i oddzielnie?
[...] brane przez dluzszy czas, powiedzmy 8 tygodni mysle, ze da efekt. Co do odbloku to rzeczywiscie zbedny, dobry booster tescia powinien wystarczyc. Aha, i te 10mg mozesz brac pod warunkiem, ze masz apteke. W underze mozesz miec powiedzmy 7mg w tabletce 10mg, wtedy bedzie hvj nie efekty. Jak masz undera to bierz 15mg. O ile w ogole sie [...]
Też mam wypadanie płatków zastawki mitralnej i lekarz powiedział że na siłownie mogę chodzić ale mam trenować z umiarem. Powiedział też, że nie mogę brać ŻADNYCH odżywek. O kreatynie mam zapomnieć - do tej pory nie wiem dla czego. Dyscypliny typowo siłowe nie wchodzą w rachubę jeśli nie chcesz wymiany zastawki. Z suplementacją też radziłbym [...]
Cześć, Dobre odżywanie to cegły, coś co jak dostarczysz organizmowi - to zacznie z tego budować mięśnie. Jak przestaniesz dostarczać odpowiednia ilość tego czegoś (odpowiedniej ilości b/t/w - jedzenia) to organizm powie hmmmm - zjadłbym coś hmm trochę białka - hmm nie mam z czego, a to wezmę z mięśni. Przestaniesz ćwiczyć organizm powie - a na [...]
Dopiero dzis mogłem zrobić zrobić badania. T3 jadłem najpierw: 12,5 mg przez 4 dni 25 mg przez 6 dni 37,5 mg przez 4 dni 50 mg od 7 dni Poniżej wyniki. Czy zostać na tej dawce, czy zmniejszyć/zwiększyć? Sally biorę już 32 mg w dwóch porcjach po 16mg co 6 godzin. Czy lepiej brać po 8mg co 3 godziny? Z sądów jedynie czuję się w środku taki [...]
Aha ok to w takim razie kupię mono. A jakie byście polecili? Olimp'a 1250 zawsze na mnie działał, brałem 2 razy, przyrosty były np. ramię +2cm. Gdy nie ćwiczyłem były oczywiście spadki, co jest przykre, może coś lepszego, nie tak spadkowego polecicie? Nano Vapor? Co do koksu to nie mam zamiaru brać go dla zarostu hehe :) Liczę na to, ostatnio [...]
no dobrze edukacja się przydaje :)) tylko nie dostałem odpowiedzi co najlepiej brać ?? sam już nie wiem ... BCAA + HMB + Creatyna + glutamina +tauryna nie martwie się o kasę tylko skoro to takie dobre :D:D:D to dlaczego nie brać no właśnie ilu suplementów .. jakieś ograniczenia ? za dużo na raz ? jakieś propozycje :]
Biotecha USA możecie brac w ciemno.Ten gainer to cos ala mieszanka Gain Fasta z Hard Fastem.Bio Tech USA to jest to samo co MLO.A z MLO chyba każdy był zadowolony.
[...] za ta wypowiedz jest dla mnie naprawde wazna. To wlasnie tacy ludzie jak ty buduja to forum, bardzo mnie zaintrygowales i cenie twoje zdanie. Powiem Ci ze ja mialem zamiar brac przez 5 tygodni, chcialem zaczac od deci i skonczyc na omnadren. Bylbyb zadowolony gdybym przytyl 10 kg. Potem nie chce brac. Aha ja wole zastszyki bo nie przechodza [...]
możesz stosować, beta alanine możesz brać długi okres bo ona bardzo długo się rozkręca, i możesz miedzy cyklami brać ale i ciągną dalej w trakcie cyklu, aakg już co jakiś czas musisz zrobić sobie przerwę bo nie będzie Cie już tak kopało
[...] bo kurde... czasem to mi sie jak nie wiem co nie chce isc na silke, tak po prostu, wole isc spac, itp. w ogole jak wracam ze szkoly to jestem dziwnie senny :) to tez by pomoglo czy zaczynam wymyslac bajery? jesli pomysl dobry, to takze: ile brac jak na mnie? PS. A pytam sie w tym poscie, bo dobry jest do obalania falszywych teorii :P
[...] i teraz zmieniam filozofie na podobna waszej. A prawda jest taka ze jadlem bardzo duzo suplementow i specjalnych efektow nie widzialem i macie racje ze nie am sensu ich brac. W OLIMPIE pisza: "Aby uzupełnić pulę tauryny, organizm musi dziennie pozyskać jej ok. 4 g. Połowę tego, przy dobrym wyżywieniu, uzupełniamy dietą. Jednak drugą [...]
[...] nie chodzilo, czy tez, ze skoro jest w przyrodzie to... Co do kreatyny - to sam biore z posilkami nie od dzis. co do wolnych aminokwasow, faktycznie sa przeslanki ku temu by brac je na pusty zoladek, aczkowliek doswiadczenie uczy ze niekoniecznie tak musi byc. Hmm, a z tym tlenem to - wierze - choc przyznam ze nie wiedzialem. I jeszcze jedno, [...]
z tego co czytalem to dosc dlugo sie rozkreca, nawet do 4 tyg...jestem ciekaw jak dlugo mozna ja brac, podczas badan brali 12 tyg, ciekawe czy do stalej suplementacji sie nada czy pozniej juz dziala wyraznie slabnie?
Co do tego wykresu to mam zastrzezenie ponieważ: nie uwzględniono dawek a to jest najważniejsze bo np. przy fazie ładowania mozna brać 20g można też 25g itp. a np. biorąć bez fazy ładowania mozna brać po 5g ale można też 15g itp. więc nie bardzo rozumie do jakich dawek to sie ma ale wydaje mi sie że dawki brania kreatyny bez fazy nasycenia są [...]
może troche nie na temat ale ilustruje dogłębnie sytuację piłki nożnej w polsce po mistrzostwach artykuł o listkiewiczu: Prezes Miś - Odejdź, Listek, odejdź - skandowali kibice podczas powitania reprezentacji na Okęciu. Łatwo powiedzieć, trudniej wymusić. Na razie prezesa PZPN chroni sojusz z PiS i Samoobroną. "Kompromitacja by była wtedy, [...]
polecam oprocz OBOWIAZKOWEJ przerwy92 tygodnie nawt, powtarzac co jakic czas) brac N-acetyl-L-glutamine po 5 caps 45MIN przed i ZARAZ po treningu. Masz wg mnie stan zapalny miesni lydek, nieco powazniejszy niz "zakwasy". Aspryna/leki przeciwzapalne/masci przeciwzapalne moga pomoc! Masci nie dotra jednak gleboko wiec doustnie tez [...]
dobra mniejsza o cene znam juz... teraz z innej beczki...tylko tu mi pewnie wiele nie pomozecie ale i tak zapytam...czy moze to brac dziewucha ktora ma(teraz zebym babola nie strzelil)..jakiegos guzka lub krwiaka ktory uciska jej cos tam i produkuje duzo za duzo prolaktyny...i ona mnie pyta czy moze to brac(ADI)...a ja nie wiem co jej [...]
zazwyczaj robi sie dwa takie cykle bo po okolo 8 tygodniu spiro przestaje dzialac. ale to kiedy aczac brac spiro to kurcze sam jestem w kropce. kazdy radzi co innego. Jedni mowia aby w trakcie cyklu zrobic spiro +EC a inni ze dopiero po cyklu, jeszcze inni (i ta opcja wydaje sie rozsadna) radza aby zrobic najpierw odtluszczanie na spiro a potem [...]
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
